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Ame com tanta intensidade a ponto de não perceber que ame.
Sonhe com aquilo que desejas, até que se torne real.
Acredite em voce, mais que qualquer outra pessoa.
Nunca desista antes de esgotar todas as possibilidades.
Seja insistente e persistente, até que consiga atingir sua meta.
Não deixe que os fracassados sejam seus conselheiros.
Ainda que seu pai ou sua mãe não acredite em voce, continue crendo.
Os vencedores são aqueles que estudam, planejam antes de iniciar qualquer empreitada.
Lembre-se: começar é o primeiro passo.
Não basta acordar, é preciso levantar e caminhar.
Muitas pessoas só acendem na vida apòs a morte de seus conselheiros.
Creia em voce, em seus ideais,sua capacidade. Ainda que pareça impossivel.
Acredite! Não há impossivel para aqueles que trabalham com inteligencia e acreditam em seus ideais.
Sua história será escrita com o passar dos anos.
Ao túmulo, apenas seguem nosso corpo e nossa história.
Apesar disso faça o que precisa ser feito.
Voce deve ser o autor de sua história.
Poeta Dantas
Coisas que não são coisas.
Entre as coisas mais belas, Vistas como paisagem, está a mulher.
Entre muitas coisas lindas vistas como novidade, está a criança
Uma coisa chama outra e gera outras coisas cada vez mais importantes.
Muitas coisas não são coisas, são apenas maravilhas
Maravilhas naturais, criadas para embelezar o mundo.
Há no mundo muita coisa, que não deveria ser chamada de coisa,
São enfeites naturais, são belezas sem iguais, são frutos da engrenagem,
São ramos que entrelaçam, gerando a coisa maior,
A natureza é magnífica! Suas formas seus traços , suas linhas,
As divisas entre as coisas, são estreitas e se confundem.
Entre alegria e tristeza, a pobreza e a riqueza,
A linha que divide a sombra e a luz, a sabedoria e a ignorância.
As coisas que mais intrigam, são apenas ilusões.
Alguém acha feio outro acha belo, alguém joga fora, outro ajunta,
Um morre para o outro viver. Um fica rico enquanto o outro empobrece.
Alguém prevê o que pode acontecer e aproveita a oportunidade, enquanto outro ignora.
Alguém planta flores e gosta apenas de dinheiro,
Alguém trabalha com dinheiro, mas gosta mesmo é de flores.
As coisas se dividem, se multiplicam e ao final se somam.
Depois se multiplicam, se somam e ao final se dividem.
Engraçado mesmo são os seres humanos, que se ajuntam, se acasalam, se multiplicam, se dividem e ao final se acabam.
Mas ainda acho bela a complexidade da natureza, entre esse universo imenso, e nós aqui acreditando que somos quem pensamos ser.
Poeta Dantas
CRIANÇA FELIZ
SOU UMA CRIANÇA EDUCADA
SOU BONITA E BEM AMADA
NO ROSTO ME SOBRA SORRISO
E NO CORAÇÃO FALTA NADA
TENHO FLORES PRA DOAR
TENHO CARINHO SOBRANDO
TENHO VONTADE ABRAÇAR
EUCHEGO E VOU ABRAÇANDO
MEU NOME É ALEGRIA
MEU SOBRENOME FELICIDADE
ACORDO FELIZ TODO DIA
SEMPRE ESBANJANDO BONDADE
CRIANÇA FELIZ
SOU UMA CRIANÇA EDUCADA
SOU BONITA E BEM AMADA
NO ROSTO ME SOBRA SORRISO
E NO CORAÇÃO FALTA NADA
TENHO FLORES PRA DOAR
TENHO CARINHO SOBRANDO
TENHO VONTADE ABRAÇAR
EUCHEGO E VOU ABRAÇANDO
MEU NOME É ALEGRIA
MEU SOBRENOME FELICIDADE
ACORDO FELIZ TODO DIA
SEMPRE ESBANJANDO BONDADE
CRIANÇA FELIZ
SOU UMA CRIANÇA EDUCADA
SOU BONITA E BEM AMADA
NO ROSTO ME SOBRA SORRISO
E NO CORAÇÃO FALTA NADA
TENHO FLORES PRA DOAR
TENHO CARINHO SOBRANDO
TENHO VONTADE ABRAÇAR
EUCHEGO E VOU ABRAÇANDO
MEU NOME É ALEGRIA
MEU SOBRENOME FELICIDADE
ACORDO FELIZ TODO DIA
SEMPRE ESBANJANDO BONDADE
CRIANÇA FELIZ
SOU UMA CRIANÇA EDUCADA
SOU BONITA E BEM AMADA
NO ROSTO ME SOBRA SORRISO
E NO CORAÇÃO FALTA NADA
TENHO FLORES PRA DOAR
TENHO CARINHO SOBRANDO
TENHO VONTADE ABRAÇAR
EUCHEGO E VOU ABRAÇANDO
MEU NOME É ALEGRIA
MEU SOBRENOME FELICIDADE
ACORDO FELIZ TODO DIA
SEMPRE ESBANJANDO BONDADE
CRIANÇA FELIZ
SOU UMA CRIANÇA EDUCADA
SOU BONITA E BEM AMADA
NO ROSTO ME SOBRA SORRISO
E NO CORAÇÃO FALTA NADA
TENHO FLORES PRA DOAR
TENHO CARINHO SOBRANDO
TENHO VONTADE ABRAÇAR
EUCHEGO E VOU ABRAÇANDO
MEU NOME É ALEGRIA
MEU SOBRENOME FELICIDADE
ACORDO FELIZ TODO DIA
SEMPRE ESBANJANDO BONDADE
CRIANÇA FELIZ
SOU UMA CRIANÇA EDUCADA
SOU BONITA E BEM AMADA
NO ROSTO ME SOBRA SORRISO
E NO CORAÇÃO FALTA NADA
TENHO FLORES PRA DOAR
TENHO CARINHO SOBRANDO
TENHO VONTADE ABRAÇAR
EUCHEGO E VOU ABRAÇANDO
MEU NOME É ALEGRIA
MEU SOBRENOME FELICIDADE
ACORDO FELIZ TODO DIA
SEMPRE ESBANJANDO BONDADE
CRIANÇA FELIZ
SOU UMA CRIANÇA EDUCADA
SOU BONITA E BEM AMADA
NO ROSTO ME SOBRA SORRISO
E NO CORAÇÃO FALTA NADA
TENHO FLORES PRA DOAR
TENHO CARINHO SOBRANDO
TENHO VONTADE ABRAÇAR
EUCHEGO E VOU ABRAÇANDO
MEU NOME É ALEGRIA
MEU SOBRENOME FELICIDADE
ACORDO FELIZ TODO DIA
SEMPRE ESBANJANDO BONDADE
CRIANÇA FELIZ
SOU UMA CRIANÇA EDUCADA
SOU BONITA E BEM AMADA
NO ROSTO ME SOBRA SORRISO
E NO CORAÇÃO FALTA NADA
TENHO FLORES PRA DOAR
TENHO CARINHO SOBRANDO
TENHO VONTADE ABRAÇAR
EUCHEGO E VOU ABRAÇANDO
MEU NOME É ALEGRIA
MEU SOBRENOME FELICIDADE
ACORDO FELIZ TODO DIA
SEMPRE ESBANJANDO BONDADE
CRIANÇA FELIZ
SOU UMA CRIANÇA EDUCADA
SOU BONITA E BEM AMADA
NO ROSTO ME SOBRA SORRISO
E NO CORAÇÃO FALTA NADA
TENHO FLORES PRA DOAR
TENHO CARINHO SOBRANDO
TENHO VONTADE ABRAÇAR
EUCHEGO E VOU ABRAÇANDO
MEU NOME É ALEGRIA
MEU SOBRENOME FELICIDADE
ACORDO FELIZ TODO DIA
SEMPRE ESBANJANDO BONDADE
CRIANÇA FELIZ
SOU UMA CRIANÇA EDUCADA
SOU BONITA E BEM AMADA
NO ROSTO ME SOBRA SORRISO
E NO CORAÇÃO FALTA NADA
TENHO FLORES PRA DOAR
TENHO CARINHO SOBRANDO
TENHO VONTADE ABRAÇAR
EUCHEGO E VOU ABRAÇANDO
MEU NOME É ALEGRIA
MEU SOBRENOME FELICIDADE
ACORDO FELIZ TODO DIA
SEMPRE ESBANJANDO BONDADE
CRIANÇA FELIZ
SOU UMA CRIANÇA EDUCADA
SOU BONITA E BEM AMADA
NO ROSTO ME SOBRA SORRISO
E NO CORAÇÃO FALTA NADA
TENHO FLORES PRA DOAR
TENHO CARINHO SOBRANDO
TENHO VONTADE ABRAÇAR
EUCHEGO E VOU ABRAÇANDO
MEU NOME É ALEGRIA
MEU SOBRENOME FELICIDADE
ACORDO FELIZ TODO DIA
SEMPRE ESBANJANDO BONDADE
DICAS
1 Evite industrializados
Na desintoxicação, até mesmo a versão light dos molhos industrializados deve ser eliminada do cardápio, pois tem grande quantidade de sódio e gordura. Fique com os temperos naturais. “O vinagre de maçã e o de limão, por exemplo, trazem substâncias antioxidantes e fortalecem a imunidade, deixando o organismo mais ativo contra as toxinas. Já o azeite de oliva lubrifica o intestino, otimizando a eliminação dessas ‘sujeiras’, e ainda acelera as funções metabólicas”, diz Lizandri Rangan, coordenadora do serviço de nutrição e gastronomia do Hospital Leforte, em São Paulo.
2. Experimente a farinha de banana verde
A nova febre nas lojas de produtos naturais favorece a flora intestinal. A fama tem a ver com o tipo de amido, que chega intacto ao intestino e produz substâncias que alimentam as bactérias benéficas e formam uma barreira contra as intrusas. Com isso, os nutrientes são bem absorvidos e você espanta a fome. Use a farinha de banana verde no lugar da tradicional, no preparo de pratos como bolo e torta.
3. Aposte em frutas cítricas
A turma da acerola, kiwi, caju, limão e laranja, por meio de um composto chamado limonoide, faz com que o fígado libere mais toxinas do organismo. “Esse efeito pode ser conseguido com a fruta consumida in natura ou usada no preparo de peixes, sucos ou saladas”, avisa a nutricionista Isabe Jereissati.
4. Coma alimentos crus
Pelo menos 50% do prato de uma refeição deve ter opções frescas e cruas. “Dessa forma, você garante a ingestão de uma boa quantidade de itens desintoxicantes, como fibras e água”, explica Lizandri Rangan.
5. Coloque uma folha de couve no cardápio
Na salada, no suco ou refogada, ela estimula as enzimas que neutralizam as toxinas. “Vale lembrar que a verdura ainda é rica em vitaminas do complexo B, que facilitam o metabolismo da proteína, do carboidrato e da gordura”, completa Lizandri.
6. Tome chá de hibisco
A bebida ajuda a reduzir a retenção de líquido. De quebra, ainda potencializa a queima da gordura, pois combina vitamina C, cálcio e antocianina. Faça assim: coloque 1 col. (chá) de hibisco em 1 xíc. (chá) de água quente e abafe por cinco minutos. Depois, coe e beba em jejum no café da manhã.
7. Beba muito líquido
Ao longo do dia, o hábito é fundamental na eliminação de toxinas por meio do suor, das fezes e da urina. Aqui, vale água, chá ou suco natural, sopa e até alimentos aquosos, como melancia, melão, alface e pepino.
8. Invista em chá verde com gengibre
Ele acelera o processo de desintoxicação e o metabolismo. A nutricionista Lara Natacci, de São Paulo, dá a receita: ferva por três minutos 1 pedaço (3 centímetros) de gengibre em 1 litro de água, desligue
o fogo, acrescente 3 col. (sopa) de chá verde e abafe por 15 minutos. Coe e beba ao longo do dia.
9. Adicione maçã e brócolis à dieta
Eles amenizam os estragos causados pelas toxinas. “Tanto a maçã quanto o brócolis são boas fontes de antioxidantes, que evitam a formação dos radicais livres e diminuem os efeitos do envelhecimento
e o aparecimento de doenças degenerativas, como o câncer”, diz Lizandri Rangan.
10. Consuma fibras
Encontradas na farinha de trigo, no macarrão e no arroz integral, elas varrem as toxinas para fora do organismo. Além disso, favorecem o bom funcionamento do intestino, outro que ajuda nessa limpeza.
ALIMENTOS DETOX
Rico em fibras, o arroz integral faz o intestino funcionar melhor e favorece a eliminação de toxinas, mantendo a pele saudável.
A maçã é rica em fibras, que funcionam como esponja dentro das artérias limpando o sangue do colesterol. É recomendada nas afecções de estômago, bexiga e rins. Antiácidas, ativam o fígado e dissolvem o ácido úrico, que retém líquidos no organismo.
Além de adoçar sucos e chás, o mel pode ajudar a tratar muitas doenças, como gripe, asma, amigdalite e bronquite. Delicioso e fresco ainda auxilia problemas de circulação e dos músculos.
A melancia tem propriedade refrescante e diurética, ajudando a limpar o organismo. Uma ótima receita é preparar o suco de melancia com gengibre, outro poderoso desintoxicante.
A laranja tem ação desintoxicante e auxilia o funcionamento intestinal, principalmente quando ingerida com o bagaço.
O gengibre estimula a digestão, alivia a constipação intestinal e ativa o metabolismo. Contém quantidades pequenas de vitamina C, cálcio, potássio, ferro, fósforo e magnésio. É rico em fibras e é usado como um alimento digestivo e refrescante.
A couve carrega doses de ferros, que ajuda na formação de hemoglobina que transporta oxigênio para os tecidos.
A berinjela é muito digestiva, nutritiva e laxante, por esse motivo é indicada nos casos de indigestão e prisão de ventre.
A hortelã é uma erva rica em vitaminas A,B e C, minerais (cálcio, fósforo, ferro e potássio), que exercem ação tônica e estimulante sobre o aparelho digestivo, pode ser utilizada em chás, saladas e preparações em geral. Uma boa pedida é o suco de abacaxi com hortelã.
O salsão é rico em fibras, que favorecem o trânsito intestinal.